Kadınlar

Zumba Dansı, Zumba Dansı Nasıl Yapılır Faydaları Nelerdir

23.06.2019
127
Sponsorlu Bağlantılar
Zumba Dansı, Zumba Dansı Nasıl Yapılır Faydaları Nelerdir

Zumba Dansı
Latin danslardan ilham alan tüm zamanların en eğlenceli kardio programı zumba. 1980’lerin sonlarına doğru Kolombiyalı spor eğitmeni Alberto “Beto” Perez tarafından yaratılan zumbanın kökenleri salsa, samba, merengue, kumbiya, oryantal, tango, Afrika funk, Balkan, lambada, rumba, ça-ça-ça ve daha pek çok dans türlerinden ilham almıştır. 18. yüzyılda İspanya orijinli flamenko, 19. yüzyılda Latin ve Amerikan etkileriyle Kolombiya orijinli kumbiya, latin ritim ve dans figürleriyle zumbayı tanımlamak için bir araya getirildi. İlk zumba sınıfı Kolombiya’da 1986 yılında açıldı. Zumba, müzik çalarını unutan Beto’nun derste Latin danslarıyla aerobik yapmaya karar vermesiyle ortaya çıkmıştır. Daha sonraki yıllarda hip hop, pop, reggaeton ve daha farklı müzik türleriyle geliştirilmiştir. Zumbanın anahtarı formda görünmek, eğlenmek ve harika görünmektir. Zumba yerinde sayan bir dans ya da spor dalı değildir. Her geçen gün yeni koreografiler belli periyotlarda zumba eğiticilerine yüklenir. Böylece yeni figürler öğrenerek aynı zamanda beyin cimnastiği de yapmış olursunuz.

Zumba denilince akla renkli spor kıyafetleriye dans ve aerobik karışımı figürler yapan enerjik insanlar gelir. Zumbayı popüler hale getiren harika müzikler eşliğinde parti atmosferi yaratan yoğun bir egzersiz programı olmasıdır. Birçok kişi tarafından kilo kaybı, enerji seviyesindeki artış, mutluluk, stresin azalması gibi sonuçlar katılımcılarında sağlıklı bir bağımlılık haline gelmesine neden olmuştur. Popüler egzersiz programı zumba ile latin ve dünya çapında popüler müzikler eşliğinde dans ederek yüzlerce kalorinin nasıl yandığını hissetmezsiniz. Bir zumba dersinde 500-1000 arası kalori yakabilirsiniz. Ortalama 45 dakikadan 90 dakikaya kadar sürebilen zumba derslerine katılmak için yaş, cinsiyet, sosyal statü, ırk, din, dil ayrımı ya da sınırlaması yoktur. Dersler zumba seven harika insanları bir araya toplar. Haftada 2 veya 3 kere zumba yaparak ve beslenmenize dikkat ederek kısa sürede forma girebilirsiniz. Zaten formdaysanız formunuzu eğlenerek korumak için derslere katılabilirsiniz. Zumba kas kütlenizi artırmaya ve yağ yakmaya yardım eder. Dans etmeyi seven herkes zumba derslerinde zamanın nasıl geçtiğini fark etmez. Kalori yakmak, form tutmak ve aynı zamanda eğlenmek isteyenler için ideal bir egzersiz türüdür. Sıkıcı programlarınız yerine parti havasında geçen zumba dersleri size cazip gelebilir. Zumba spor salonlarında yapılabildiği gibi dışarıda özellikle tatillerde havuz başında tatilcileri hem eğlendirmek hem de form tutturmak için eğlenceli aktiviteler arasında tercih ediliyor. Günün stresini atmak için de iyi bir tercih olacaktır çünkü ders sırasında dünyayı unutursunuz.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Yandex.Metrica